Массаж лица от отёков: что работает и как подготовиться к важному дню

Коротко: против утренних отёков работает лимфодренажный массаж лица: медленные лёгкие движения от центра лица к ушам и дальше вниз по шее, с нажимом не сильнее, чем на закрытое веко. Он уменьшает припухлость на несколько часов, но не отменяет её причин — недосыпа, солёного ужина, алкоголя, сна лицом в подушку. Перед важным событием салонный лимфодренаж ставят накануне, а утром хватает пяти минут самомассажа и холодной воды. Если отёк держится весь день, он с одной стороны, болит или появляется вместе с отёками ног — идите к врачу, а не к массажисту.

Почему лицо отекает к утру и почему массаж помогает только на время?

Отёк лица — это временная задержка жидкости в мягких тканях. Ночью вы лежите горизонтально, мимика почти не работает, и жидкость, которая днём понемногу уходила бы вниз, остаётся там, где ткани самые рыхлые: на веках, под глазами, на щеках. Поэтому обычный утренний отёк сходит сам за час-два после подъёма — от вертикального положения, умывания, разговоров и завтрака.

Массаж ускоряет этот процесс: ритмичные лёгкие движения подталкивают жидкость к лимфоузлам у ушей и под нижней челюстью, а оттуда — вниз по шее. Но если вечером были роллы с соевым соусом или бокал вина, если вы спали пять часов или идут дни перед менструацией, следующей ночью жидкость задержится снова. Честное правило: массаж убирает отёк сегодня, а не навсегда. Регулярные сеансы — приятный ритуал и способ быстрее приводить лицо в порядок, но склонность к отёкам они не отменяют: это вопрос сна, соли, воды, а иногда и здоровья.

Какие техники массажа лица действительно уменьшают отёк?

«Противоотёчным» называет себя почти любой массаж лица. Разница — в нажиме и скорости. Жидкость в поверхностных тканях сдвигается от лёгкого медленного давления, а сильное растирание греет кожу, к ней приливает кровь, и лицо на какое-то время может выглядеть даже более припухшим.

В ГолдЛайн два варианта для лица: пластический массаж лица 60 минут за 2 900 ₽ и отдельно лимфодренажный массаж лица — его длительность и цену называет администратор при записи. Если задача именно отёк, говорите об этом сразу: мастер выберет лёгкую технику, а не глубокую проработку.

Как сделать самомассаж от отёков за 5 минут?

Главная ошибка домашнего массажа — начинать с век. Жидкость нужно куда-то увести, поэтому порядок обратный: сначала шея, потом лицо снизу вверх, в конце снова шея. Нанесите каплю масла или крема — по сухой коже пальцы тянут её, а не скользят. Темп: одно движение — 2–3 секунды.

1. Над ключицами. Подушечками пальцев 5–6 раз мягко нажмите в ямки над ключицами ближе к центру, затем погладьте шею по бокам от ушей вниз. Подвох: на передней поверхности шеи, там, где щитовидная железа, не давите вовсе.
2. Под подбородком. От середины подбородка к углам челюсти, оттуда вниз за ухом к шее.
3. Щёки. Тремя пальцами от крыльев носа к козелку уха, медленно, без «выжимания» кожи.
4. Под глазами. Безымянным пальцем лёгкие касания по костному краю глазницы от внутреннего угла к виску. Подвижное веко не трогайте, кожу не растягивайте.
5. Лоб. От центра к вискам, затем вниз перед ушами к шее.
6. Финиш. Ещё 5–6 мягких нажатий над ключицами и пару спокойных медленных выдохов.

Проверка нажима простая: если после самомассажа лицо горячее и красное, вы давили слишком сильно. Правильный результат — кожа обычного цвета, веки чуть легче, ощущение прохлады, а не жара.

Шесть утренних ситуаций: что делать именно сегодня

Один и тот же отёк в разных обстоятельствах снимается по-разному — и в некоторых случаях массаж лучше вообще не трогать.

Короткий сон, отёкшие веки

Холодное умывание, пять минут самомассажа, чашка чая — и подождите час: к выходу из дома половина припухлости уйдёт сама. Если выходить через 20 минут, на веки — холодные металлические ложки по 30–40 секунд. Подвох: тональный крем на ещё влажную после холода кожу ложится пятнами, дайте ей пару минут.

После солёного ужина или вечеринки

Такой отёк держится дольше, иногда до вечера, потому что соль удерживает воду во всём теле, а не только в лице. Самомассаж снимет часть припухлости, остальное — вода, выпитая равномерно в течение дня. Подвох: литр воды залпом утром ничего не ускорит, а массаж не «выгоняет» последствия алкоголя — он только помогает лицу выглядеть свежее.

За несколько дней до менструации

Циклическая задержка жидкости знакома многим, и в эти дни лицо может быть чувствительнее к прикосновениям. Самомассаж — мягче и короче обычного. Если планируете салонный массаж лица, предупредите мастера: нажим снизят.

После перелёта

Сухой воздух в салоне и несколько часов сидя — отекают и лицо, и ноги. Для лица хватит самомассажа и воды, а если тяжесть в ногах, ближе по задаче лимфодренажный массаж тела. Подвох: сразу после долгого перелёта не планируйте интенсивные процедуры, дайте себе вечер.

Следы от очков и тяжесть в переносице к вечеру

Это не столько жидкость, сколько уставшие мышцы: щуритесь в экран, хмурите лоб. Две минуты разглаживания лба от центра к вискам и лёгких кругов на висках помогают лучше, чем дренаж. Если напряжение мимики у вас постоянное, на это как раз работает пластический массаж.

Недавно были инъекции или пилинг

Тогда никакого массажа лица, даже лёгкого, пока не разрешит врач, который проводил процедуру: давление может сместить препарат или раздражить кожу. Сроки зависят от процедуры, поэтому мы их не называем — спросите своего врача и скажите о процедуре мастеру при записи.

Лимфодренажный массаж лица перед важным мероприятием: за сколько дней?

Свадьба, фотосессия, выступление, собеседование на камеру — здесь важно не только убрать отёк, но и не получить сюрприз. Удобнее всего считать назад от дня события.

Если событие вечером, лимфодренаж можно поставить и утром того же дня: к вечеру кожа будет спокойной. А вот в утро свадьбы салонный сеанс неудобен: масло на коже и у линии роста волос мешает визажисту, а запись съедает время, которого в этот день и так нет. Короткий вариант «за 20 минут до выхода» разобран в статье про экспресс-массаж лица.

Что не делать накануне важного дня?

• Солёное и острое на ужин. Роллы с соевым соусом, чипсы, копчёности — самый надёжный способ проснуться с отёком. Подвох: «солёное» — это и готовые соусы, и колбаса в бутерброде, а не только солонка.
• Алкоголь. Даже бокал вина у многих даёт заметную припухлость утром.
• Поздний ужин и литр воды перед сном. Пейте днём, а за 1–2 часа до сна — понемногу.
• Сон лицом в подушку. Спите на спине, подушка чуть выше обычной. Подвох: если с непривычки не уснуть, недосып даст больший отёк, чем подушка, — выбирайте сон.
• Новые средства и процедуры. Новую маску, крем или технику массажа пробуйте не накануне, а заранее.
• Горячая ванна поздно вечером и долгие слёзы над сериалом. Звучит смешно, но и тепло, и слёзы добавляют отёчности векам к утру.

Можно ли делать массаж лица от отёков каждый день?

Самомассаж — да: пять минут лёгких движений по утрам здоровой коже не вредят, и для тех, кто часто просыпается с отёкшими веками, это удобнее любых средств. Салонный лимфодренаж каждый день не нужен: отёк, который он снял сегодня, завтра вернётся по тем же причинам, а ежедневное трение маслом раздражает кожу. Разумный ритм для салона — по событиям и по самочувствию, а не по расписанию.

Если событий несколько подряд — свадьба и второй день, командировка с выступлениями, — салонный сеанс один, накануне первого дня, а дальше каждое утро самомассаж. Сигналы, что вы перестарались: кожа стала шелушиться или краснеть от прикосновения, появились мелкие высыпания там, где наносите масло. Тогда сделайте перерыв на несколько дней и смените средство на более лёгкое — о выборе масла и крема под свою кожу есть отдельная статья про тип кожи и массаж лица.

Когда отёк — повод к врачу, а не к массажисту?

Массаж работает с обычной задержкой жидкости. Если отёк ведёт себя иначе, массаж не поможет, а иногда и навредит.

• Есть утром, сходит к обеду, связан со сном, солью, циклом. Обычная задержка жидкости: режим, самомассаж, лимфодренаж в салоне.
• Держится весь день неделями и не зависит от сна и еды. Покажитесь терапевту: причину нужно найти, массаж её не уберёт.
• С одной стороны, болит, кожа горячая или краснеет. Это может быть воспаление (например, зуба или пазух) — к врачу, массаж не делать.
• Появился резко, с зудом, сыпью, отёком губ или трудностью дыхания. Срочно вызывайте скорую: 103 или 112.
• Вместе с отёками ног, одышкой, быстрой прибавкой веса. К врачу; лицо здесь — только один из сигналов.

Общее правило для любого массажа лица: при температуре, острых состояниях, воспалениях и высыпаниях в зоне массажа сеанс переносят, а при беременности и хронических болезнях сначала спрашивают врача. Иногда «отёк» под подбородком, который не уходит ни утром, ни вечером, — вовсе не жидкость; об этом в статье про второй подбородок.

Лимфодренажный или пластический: что выбрать в ГолдЛайн?

Сравнение простое. Лимфодренажный массаж — когда главное, чтобы лицо выглядело менее отёчным, особенно накануне события: он лёгкий и почти не оставляет красноты. Пластический — когда к вечеру каменеет лоб, вы стискиваете зубы и хочется час полежать, пока мастер прорабатывает мимические мышцы; отёк при этом тоже уменьшится, но ставить его стоит за 2–3 дня до события, а не накануне.

Курс покупать заранее не нужно: на массаж лица в клинике курсов и абонементов нет, можно прийти один раз и решить дальше самой. На первый визит действует скидка 15 %. Перед сеансом расскажите мастеру о типе кожи, аллергии на кремы и процедурах за последний месяц — от этого зависит выбор масла и нажима. После сеанса — чай при свечах, так что планируйте дорогу без спешки. Записаться и посмотреть, как проходит сеанс, можно на странице массажа лица.

Частые вопросы